Exercício para aliviar a dor na coluna Esse exercício ajuda a estimular a descompressão da coluna, trazendo alívio da dor. Execute sempre devagar, com controle e respeitando o seu limite. ⚠️ Se sentir dor ou desconforto, interrompa o exercício. 👉 Se for confortável para você: • Mantenha durante 1 minuto. Quer ter acesso ao meu acompanhamento online, com exercícios específicos para o seu caso, e trabalhar a causa da dor para acabar de vez com o problema, direto da sua casa? 👉 Clique no link do
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