Rutina Intensa de cardio en CASA con Ale Estefanía. | Nutrición Y Fitness
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Rutina Intensa de cardio en CASA con Ale Estefanía. | Nutrición Y Fitness
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Cardio de Glúteos con la master Ale Estefanía 💪🏻😜 | Rommel Pacheco
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Cardio de Glúteos con la master Ale Estefanía 💪🏻😜 | Rommel Pacheco
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Alejandra Estefania on Instagram: "Un cardio para cada ocasión: aquí te cuento el por qué elijo cada uno: ✅ Caminadora inclinada post pierna intensa: LISS (baja–moderada intensidad) = más “amable” con articulaciones después de haber entrenado pesado tus piernas. Ideal para mover sangre, bajar estrés y sumar calorías sin destrozarte☝🏻. ✅ Escalera en día de tren superior: sube más el ritmo cardiaco (intensidad moderada–alta). Ojo: se trabaja mucho las piernas, así que úsala controlada si al día s
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Alejandra Estefania on Instagram: "Un cardio para cada ocasión: aquí te cuento el por qué elijo cada uno: ✅ Caminadora inclinada post pierna intensa: LISS (baja–moderada intensidad) = más “amable” con articulaciones después de haber entrenado pesado tus piernas. Ideal para mover sangre, bajar estrés y sumar calorías sin destrozarte☝🏻. ✅ Escalera en día de tren superior: sube más el ritmo cardiaco (intensidad moderada–alta). Ojo: se trabaja mucho las piernas, así que úsala controlada si al día s
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Alternativas si entrenas desde casa! 🚀😍 ve a mi canal de YouTube Ale Estefania si necesitas un enervamiento completo en casa 🏠🤗 #gym #fitness #tips
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Alternativas si entrenas desde casa! 🚀😍 ve a mi canal de YouTube Ale Estefania si necesitas un enervamiento completo en casa 🏠🤗 #gym #fitness #tips
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Fitness Tips y Tienda • Ale Estefanía on Instagram: "Estos Tips marcaron la diferencia en tus entrenamientos 😍⚡️🤗"
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