Exercícios simples podem aliviar a dor no ombro, combinando alongamento e fortalecimento leve. Pêndulo relaxa a articulação, rotação externa com elástico fortalece o manguito rotador e alongamento na ...

As dores na lombar estão entre as queixas mais comuns da vida adulta e podem surgir por sedentarismo, má postura, longos períodos sentado ou tensão muscular. A boa notícia é que um exercício simples, ...

Manter a postura correta durante o dia a dia é um desafio para muitas mulheres. O trabalho sentado e o uso constante do celular acabam sobrecarregando a coluna e os ombros. O Pilates surge como uma ...