As dores na lombar estão entre as queixas mais comuns da vida adulta e podem surgir por sedentarismo, má postura, longos períodos sentado ou tensão muscular. A boa notícia é que um exercício simples, ...

Dor na lombar pode surgir por sedentarismo, má postura ou excesso de esforço. Exercícios simples como ponte de quadril, prancha, joelho ao peito e gato-vaca ajudam a fortalecer o core, aliviar a dor e ...

Manter a postura correta durante o dia a dia é um desafio para muitas mulheres. O trabalho sentado e o uso constante do celular acabam sobrecarregando a coluna e os ombros. O Pilates surge como uma ...